Efter fyra veckors "Komma igång" träning, går vi på måndag in i "Byggfasen". Nu blir distanspassen lite längre, och den aktiva intervalltiden ökar något. Vi fortsätter med den viktiga backträningen, den som är jobbig men som gör loppet så mycket roligare.

Vi har tittat till Petra och Andreas för att se hur deras första veckor har gått. Det blev ett backpass uppför Knösen, loppets tuffaste backe, och snack om intervallfart, utsikt och en hel del annat.

Har du just bestämt dig för att springa loppet och precis upptäckt träningsprogrammet? Ta det lugnt, börja från början med "Komma igång" veckorna och jobba sedan vidare utifrån ditt läge. Det är ingen stress.

Tillhör du dem som sprungit regelbundet under en längre tid och har löpvanan? Du kan lägga till ett distanspass löpning i veckan, samt fler repetioner av intervallerna, och gärna ett styrkepass till.

Vårt gemensamma mål är ju att springa Hoka Torekov-Båstad, på vägen dit peppar vi varandra i Facebook-gruppen och på Insta med #torekovbåstad